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南方的父亲南一民因中风瘫痪需要人照顾，南方的弟弟南潮因论文被教授盗窃而受到刺激住进疗养院，南方与男友王川正在准备赴日本事宜，突如其来的变故，使南方不得不取消赴日计划，留在父亲身边，工作关系调入北济中学，接手了父亲没有完成的高三八班，而南方为了家只能与王川分手。在这种无奈、分手的状态下，南方还来不及与高三八班的学生们相融，从职责上而言，她并没有认真的去关心高三八班的学生。南一民坐在轮椅上，激烈的指责南方，班主任，是学生生活中的拐仗，学校中的脊梁，这才是班主任的含义。南方在学校里给学生上课，在家里，南一民却给南方上了重要一课。。在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任书记，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。。